導(dǎo)語(yǔ)：午休時(shí)間是我們?cè)趯W(xué)校需要充分利用的時(shí)間，尤其是在教室內(nèi)午休時(shí)更需要注意一些事項(xiàng)，以免影響其他人，也不至于影響自己的學(xué)習(xí)。下面我們可以從以下的幾個(gè)方面來進(jìn)行講解。
一、保持安靜
1. 減少交談聲音。若必須交談?wù)埵褂玫驼Z(yǔ)音或耳語(yǔ)，以免影響休息和學(xué)習(xí)。
2. 注意敲擊聲。適度敲打鍵盤和含咀嚼口香糖等者可在靜音模式下進(jìn)行。
3. 手機(jī)靜音。遇特殊緊急事件，勿隨意出聲。
4. 保持房間安靜。教室休息時(shí)盡量不要在教室外發(fā)出聲音和議論，以免影響他人休息和按時(shí)聽課。
二、避免影響衛(wèi)生和安全
1. 不亂吃東西。在休息時(shí)間里不需吃零食，保持室內(nèi)干凈衛(wèi)生。
2. 死守規(guī)矩。遵守室內(nèi)禁煙措施和其他的教室衛(wèi)生安全原則。
3. 看護(hù)財(cái)物。 在省市電腦網(wǎng)絡(luò)公共接入大材–業(yè)務(wù)的場(chǎng)所不大可以擅自帶公開鼷枚入電腦網(wǎng)絡(luò)，及同一時(shí)間內(nèi)留心隨身攜帶并好好保管你的財(cái)器等刪滯潤(rùn)性物品。若要離開也要及時(shí)收進(jìn)書包。建議可以統(tǒng)一由教師或?qū)W生值日做好關(guān)門、關(guān)窗等安全措施以免不必要事故發(fā)生。
三、睡眠保健
1. 注意時(shí)間。午休時(shí)間內(nèi)退步午睡，及早恢影阱刀正常狀態(tài)。睡覺時(shí)間，有無獨(dú)睡均需避忌午休睡過當(dāng)前夜太晚才入睡。
2. 注重呼吸訓(xùn)練。透出鼻息，夜轉(zhuǎn)自然進(jìn)入放松狀態(tài)，使更加的資源做好相象譫有素準(zhǔn)備，從而在下半棟正在時(shí)間和正式增添的閉高潮井核部的節(jié)興聚中等迎來源或流電區(qū)樓。
3. 選擇合適的位置。在午休期間如果要睡覺，可以選擇自己座位的角度擺放，或找一個(gè)安靜舒適的地方?？梢赃x擇一些高品質(zhì)的眼罩和耳塞產(chǎn)品，有助于消除引入噪聲對(duì)午休的影響。
總結(jié)：我們要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣，來保證我們下午更好的工作和更高的效率。我們需要保證安靜，干凈整潔的環(huán)境，同時(shí)也需要注意自己身體和睡眠的問題。
